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防經期貧血,生理期前一週少喝咖啡?這4類人少碰!

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】對於很多上班族來講,早上來杯香濃的咖啡,已成為逐日必備的提神儀式!但最近網路卻流傳:「想要避免心理時代,出現頭暈目眩等貧血症狀,心理期前一週、月經時代要少喝咖啡?」引發很多網友熱烈討論。事實上陳述法對纰謬?來聽專業中醫師怎麼說!

防經期貧血,心理期前一週少喝咖啡?這4類人少碰!防經期貧血,心理期前一週少喝咖啡?這4類人少碰!
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防經期貧血,心理期前一週少喝咖啡?這4類人少碰!
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喝咖啡易釀貧血?中醫:婦科失調才是樞紐

台北市立結合病院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰透露表現,在回覆上述問題前,起首要了解,在中醫臨床來講,致使貧血的首要緣由多與婦科失調有關。所以,若女性月事紀律,在正常環境下,心理期前及過程當中,飲用咖啡不會造成貧血,也沒有太大的問題。再加上,咖啡因跟經前症候群間並沒有直接的聯系關系性,所以健康女生不需要決心制止攝取含有咖啡因的食品飲料。

避免影響鐵質吸收!飯後1.5~2小時再喝咖啡

即使如斯,仍要提示為避免咖啡因攝取過量,導致交感神經亢奮,激發情感緊張、影響經血的排出,或加重不適感。豈論是月事來臨,還是行經期前,每日咖啡因攝取量仍應控制在300毫克之內為限。並且在飯後1個半到2個小時後再飲用,才不會影響人體從食品中接收鐵質的狀況。xyz xyz

防「脾濕」體質上身 咖啡熱熱喝最好

最重要的是,女性喝咖啡最好以熱咖啡為佳!因為假如平時飲用咖啡的習慣是嗜喝冰咖啡,且常常額外添加糖份及奶精者,在糖份跟冰品的浸禮下,恐將致使「脾濕」體質上身,使消化系統功能變差,讓惱人的心理期腹瀉、消化不良等症狀找上門,不成不慎。

相信對於不少上班族來講,早上來杯香濃的咖啡,已成為逐日必備的提神典禮!相信對於很多上班族來講,早上來杯香濃的咖啡,已成為每日必備的提神儀式!
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相信對於很多上班族來說,早上來杯香濃的咖啡,已成為逐日必備的提神典禮!
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咖啡人人都能喝?脾胃濕熱4體質宜減量

除了以上要點外,周宗翰中醫師也強調,但如果以中醫角度來看,雖然飲用咖啡未必會增加貧血的發生率。但如果女性同夥屬於下列4大體質,日常平凡最好仍是適度削減飲用咖啡的頻率為佳:

體質1/脾胃濕熱:

喜好辛辣、燥熱、油炸、重口胃食物,引發便祕、嘴破等脾胃積熱不適的女性,若又嗜喝咖啡無所控制,恐將使情感焦躁、胸悶等經前症候群症狀更為嚴重。

體質2/有腹瀉、嘔吐症狀者:

至於,大姨媽報到時常常陪伴吐逆、腹瀉,乃至消化不良等腸胃症狀的朋侪,生理期期間與月經來潮之際,最好暫停咖啡的攝取,以預防對腸胃造成刺激,進而加重不適產生。

體質3/肝氣犯胃類型:

如果腸胃本來就欠好,且在經期更輕易有胃酸逆流、脹氣,甚至胃痛的狀況;這類體質就要注重多是因多「肝氣犯胃」引發。臨床上建議以疏肝和胃的體式格局調度,只要體質調整好,也能在生理期輕鬆享用咖啡無承擔。

臨床上不建議子宮肌瘤體質者過度飲用含咖啡因的茶類、咖啡等飲品,特別是心理期間攝取,以免不適加重。臨床上不建議子宮肌瘤體質者過度飲用含咖啡因的茶類、咖啡等飲品,特別是心理時代攝取,以避免不適加劇。
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臨床上不建議子宮肌瘤體質者過度飲用含咖啡因的茶類、咖啡等飲品,特別是生理時代攝取,以避免不適加劇。
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體質4/因子宮肌瘤月經量多者:

有子宮肌瘤問題的女性,常見的主述症狀多半為經血量大。是以,有這病史的朋侪,多半也輕易因生理期經血流失過多,致使體內的紅血球大量消耗;新生的紅血球數目不足以補足損耗量,天然輕易使惱人的頭暈、目眩、倦怠等貧血症狀找上門。

若是,民眾自己又有嗜喝咖啡、濃茶的習慣,更可能是以影響人體對於造血原料——鐵質的接收變差。因此,臨床上不建議子宮肌瘤體質者過度飲用含咖啡因的茶類、咖啡等飲品,特別是心理時代攝取,以免不適加劇。

【中醫師小叮嚀】:

周宗翰中醫別的也提到,發育中的兒童,還有正值懷孕、哺乳時代的婦女,和更年期婦女,咖啡因的攝取更要適當。

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來自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%98%B2%E7%B6%93%E6%9C%9F%E8%B2%A7%E8%A1%80-%E7%94%9F%E7%90%86%E6%9C%9F%
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