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【Yahoo論壇】當局疏忽PM2.5 蒼生從本身做起

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讀者投書:招名威博士(美國毒理學家/華夏大學生物科技系教授)

根據風行病學統計,天天表露在AQI值跨越150的紫爆等級有毒空氣,不出三年,血汗管疾病、呼吸道疾病,甚至是肺腺癌等重大疾病既有會隨同而來,沒有例外。xyz xyz

眾所皆知有隱形殺手之稱的細懸浮微粒PM2.5體積非常小,可隨意馬虎地達到肺部深處並穿過肺泡流竄血液輪回,致使全身性氧化壓力及發炎回響反映産生,恒久來說,輕易增加心肺疾病的産生率。若要有用的減少疾病産生,避免PM2.5進入人體,下降自由基是環節。是以,以下三個步調將會是最簡單且有用匹敵PM2.5的最佳方式。

  1. 操縱APP隨時監測空氣品質,AQI數值跨越鑒戒時,盡可能不要在戶外久留,包孕馬拉松路跑、白叟和孩童晨間運動等,都不保舉。若非得外出,則攜戴醫療或N95等級口罩,避免直接與外界空氣接觸。
  2. 待在室內也可能因為抽菸、炒菜、燒香造成空氣污染,最好開啟空氣清淨機,下降小我性污染源。在家裡也可隨時做好本身潔淨工作,勤洗臉、洗手、漱口、清算鼻腔等,都是下降風險的體例。
  3. 從飲食中做起,多吃具有抗氧化及抗發炎效果的蔬果或保健品,個中又以可以增加人體細胞內穀胱甘肽的食材最為保舉,包孕富含維生素C、E的奇異果、柳橙、木瓜、芭樂、十字花科蔬菜和富含元素硒的蔥、蒜、洋蔥和堅果類等。別的,多喝冷泡綠茶也可增添抗氧化能力,多攝取水份也可保呼吸道潮濕,加快人體新成代謝。至於俗稱有清喉潤肺、止咳化痰功效的藥材,多是對於大顆粒粉塵有排出的感化,其對抗PM2.5功能有限。

透過政府嚴厲的把關,確保空氣品質,保護人民的健康,才是匹敵PM2.5的底子之道,也是當局應負的責任,但既然當局疏忽PM2.5正在毒害人民的事實,有用下降PM2.5對我們的危險也就只能由本身做起了。xyz xyz

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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E3%80%90yahoo%E8%AB%96%E5%A3%87%E3%80%91%E6%94%BF%E5%BA%9C%E7%84%A1%E8%A6
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